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葉酸はどのように吸収されるのか

葉酸はどのように吸収されるのか

 

 

 

そのため、できるだけ胃の中に何も入っていない時の方が、効率よく、葉酸を体内に吸収することが出来るとされており、食間と呼ばれる、食事と食事の合間に摂取すると、効率よく、体内に葉酸を吸収することができるとされています。

 

ですが、胃が弱い人の場合、胃の中に何も入っていない状態で、葉酸サプリを摂取すると、胃酸が多く分泌されてしまい、胃が荒れてしまう事がありますから、そのような人の場合には、食後の摂取にしましょう。

 

つわりがひどく、何も口にする事ができないけれど、胃が弱いという人の場合には、錠剤のまま摂取をするのではなく、葉酸サプリを細かくしてから摂取したり、つわりでも食べる事ができる味わいである葉酸タブレットを選ぶのも良いでしょう。

 

葉酸サプリの場合、1錠だけの摂取ではなく、2錠となっている製品が多いかと思います。
妊娠中は2錠、一般の成人は1錠とされている製品が多いかと思いますから、妊娠中に葉酸サプリを摂取する場合には、1錠ずつ、時間を分けて摂取する方が、体への吸収率を高める事ができるとされています。

 

1度に多くの葉酸を摂取してしまうとすぐに尿から排出されてしまうため分けて摂取する方が良いとされています。

 

 

 

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