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厚生労働省が推奨している栄養素とは

厚生労働省が推奨している栄養素とは

 

 

妊娠中に積極的に摂取した方が良いとされている葉酸ですが、葉酸は、厚生労働省が推奨している栄養素となっており、母子手帳にも記載されています。

 

その他にもカルシウムや鉄分の摂取を心掛ける事も大切となりますし、バランスのとれた食事を摂取するように、母子手帳に書かれています。

 

摂取に注意しなければいけない物としては、塩分の摂り過ぎや、食中毒になりやすい生ものの摂取など、摂取に注意するように表記されているパンフレットなどもあります。

 

その他には、ビタミンAは、過剰摂取をしてしまうと、胎児に奇形が表れてしまう事がありますから、注意が必要であるとされていますし、妊娠中のカロリーについても、記載されていることと思います。

 

妊娠をすると、必ず母子手帳をもらう事と思いますが、細かく書かれているところまでチェックする人は非常に少なく、どの栄養素がどのくらい必要であるのかを知らないまま、妊娠期を終えてしまうという人が多いとされています。

 

産婦人科で行われる、母親学級で、初めて葉酸の大切さを学んだという人も少なくありませんが、妊娠をする前から、葉酸サプリを摂取しておくことが大切であるという事を知らずに、妊娠中期になってしまったという人もいるのです。

 

葉酸サプリは、できるだけ妊娠前から摂取しておく方が良いサプリメントとなっていますし、普段からバランスのとれた食事を意識している事で、妊娠しやすい体作りをする事ができますから、厚生労働省が推奨しているからという理由だけで、葉酸サプリを摂取するのではなく、自分の体のため、生まれてくる赤ちゃんのために、健康な体を維持することができるようにしましょう。

 

 

 

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